Apa itu motivasi?

Motivasi berasal dari kata “motif” yang dapat diartikan sebagai daya  penggerak yang ada di dalam diri seseorang untuk melakukan aktivitas-aktivitas tertentu demi tercapainya suatu tujuan tertentu, baik disadari maupun tidak disadari.

Motivasi yang terbaik itu berasal dari mana?

Motivasi itu sendiri timbul dari dalam diri sendiri atau datang dari lingkungan. Motivasi terbaik itu yaitu motivasi yang datangnya dari dalam diri sendiri atau bisa disebut dengan motivasi intrinsik,bukan pengaruh lingkungan atau disebut juga dengan motivasi ekstrinsik.

Untuk meningkatkan motivasi berperilaku dapat dilakukan dengan 4 cara sebagai berikut :

• Memberi hadiah dalam bentuk penghargaan, pujian, piagam, hadiah, promosi pendidikan, dan jabatan.

•  Kompetisi atau persaingan secara sehat.

•  Memperjelas tujuan atau menciptakan tujuan tertentu.

• Memberi informasi keberhasilan kegiatan yang telah dilakukan, untuk mendorong agar lebih berusaha lagi. 

Beberapa teori tentang motivasi, diantaranya yaitu :

1. Teori insting

Suatu pendapat untuk menjelaskan mengapa organisme itu berbuat atau bertindak dapat dijelaskan dari teori insting. Yang dimaksud dengan insting ialah merupakan predisposisi yang alami (innate) untuk berbuat apabila menghadapi stimulus tertentu. Perbuatan yang mendasarkan atas insting ini tidak memerlukan proses belajar sebelumnya. Pendapat atau pemikiran bahwa insting ini merupakan factor yang mendorong perilaku merupakan pendapat yang sudah cukup tua dalam psikologi. 

2. Teori Insentif

Teori insentif mempunyai titik pijak yang berbeda. Teori ini justru berpijak pada factor eksternal yang dapat memicu dan mendorong organisme berbuat, dan stimulus eksternal ini disebut insentif. Teori ini berasumsi bahwa organisme akan dapat menyadari tentang akibat atau konsekuensi dari perilaku atau perbuatannya, dan organism akan mendekati kapada insentif yang positif, dan menjauhi insentif yang negative. 

3. Arousal Theory

Teori ini dikemukakan oleh Elizabeth Duffy. Menurutnya, organism tidak selalu berusaha menghilangkan ketegangan tetapi justru tidak sebaliknya, di mana organisme berusaha meningkatkan ketegangan dalam dirinya. Homeostatis adalah ketegangan optimum yang sifatnya subjektif.

4. Teori Naluri

Menurut teori naluri, seseorang tidak memilih tujuan dan perbuatan, akan tetapi dikuasai oleh kekuatan-kekuatan bawaan, yang menentukan tujuan dan perbuatan yang akan dilakukannya. Freud juga percaya bahwa dalam diri manusia ada sesuatu yang tanpa disadari menentukan setiap sikap dan peerilaku manusia.

5. Teori Reaksi yang Dipelajari

Menurut teori ini, apabila seseorang pemimpin atau seorang pendidik akan memotivasi anak buah atau anak didiknya, pemimpin atau pendidik itu hendaknya mengetahui benar-benar latar belakang kehidupan dan kebudayaan orang-orang yang dipimpinnya.

Motivasi terkadang berasal dari sesuatu yang sangat sederhana namun tepat sasaran. Salah satunya adalah melalui berbagai informasi tentang kata-kata motivasi. Terkadang, apabila kita lagi bersedih atau pun ada masalah dengan membaca kata-kata motivasi kita pun bisa ter motivasi. 

Kumpulan kata bijak penambah motivasi

"Sukses bukanlah sebuah hadiah yang turun tiba-tiba dari langit, sukses adalah desain dan rencana yang telah dibuat serta dilaksanakan. Sukses juga bukan hasil dari satu malam, tapi merupakan hasil yang telah disiapkan dari masa lalu".

"Buat mimpi kamu mulai dari sekarang, mimpi akan membuat anda lebih ter motivasi dan membuat anda tahu kemana tujuan dan perjalanan hidup anda. Berani bermimpi untuk kesuksesan anda" .

"Tidak ada harga atas waktu, tapi waktu sangat berharga. Memiliki waktu tidak menjadikan kita kaya, tetapi menggunakannya dengan baik adalah sumber dari semua kekayaan – Mario Teguh"

"Seseorang yang menolak memperbarui cara-cara kerjanya yang tidak lagi menghasilkan, berlaku seperti orang yang terus memeras jerami untuk mendapatkan santan – Mario"

"Waktu ,mengubah semua hal, kecuali kita. Kita mungkin menua dengan berjalannya waktu, tetapi belum tentu membijak. Kita-lah yang harus mengubah diri kita sendiri – Mario Teguh"

Daftar pustaka:

Sunaryo. 2002. Psikologi untuk Keperawatan. Jakarta : Buku Kedokteran EGC

http://ilmupsikologi.wordpress.com/2013/09/01/kumpulan-kata-bijak-penambah-motivasi/ 

http://psikologimotivasi.blogspot.com/2009/05/masalah-motivasi-dalam-ilmu-psikologi.html

     Menurut SEOP, memori adalah suatu label kemampuan kognitif yang luas yang ada pada manusia, juga mungkin pada haiwan lainnya yang membolehkan mereka menyimpan maklumat dan membina semula pengalaman lampau, yang mungkin boleh digunakan untuk masa kini.

    Memori atau ingatan bukan merupakan suatu objek seperti mata, tangan, dan organ tubuh lainnya. De Porter & Hernacki (dalam Afiatin 2001) menjelaskan bahwa memori atau ingatan adalah suatu kemampuan untuk mengingat apa yang telah diketahui. Seseorang dapat mengingat sesuatu pengalaman yang telah terjadi atau pengetahuan yang telah dipelajari pada masa lalu. Kegiatan seseorang untuk memunculkan kembali atau mengingat kembali pengetahuan yang dipelajarinya pada masa lalu dalam ilmu psikologi disebut recall memory.

Tahap-tahap memory (ingatan)
Atkinson (1993) berpendapat bahwa, para ahli psikologi membagi tiga tahapan, yaitu :
1.       Memasukan pesan dalam ingatan (encoding).
2.      Penyimpanan ingatan (storage).
3.      Mengingat kembali (retrieval). 

Teori-teori tentang memori diantaranya adalah :

1. Association Model (Model Asosiasi) => Memori merupakan hasil dari koneksi mental antara ide dengan konsep.
2. COGNITIVE MODEL (MODEL KOGNITIF) => Memori merupakan bagian dari information processing. Teori ini mencoba menjelaskan bahwa manusia memiliki tiga macam Memori sebagai berikut:

ü  Memori Sensoris: Memori Sensoris didefinisikan sebagai ”momentary lingering of sensory information after a stimulus is removed.”  Memori Sensoris adalah informasi sensoris yang masih tersisa sesaat setelah stimulus diambil

ü  Memori Jangka Pendek: Memori Jangka Pendek disimpan lebih lama dibanding Memori Sensoris

ü  Memori Jangka Panjang: Memori Jangka Panjang adalah informasi-informasi yang disimpan dalam ingatan kita untuk keperluan di masa yang akan datang

       3. Tulving’s Theory of Multiple Memory Systems => Menurut Tulving, Memori dapat dilihat             sebagai suatu hirarki yang terdiri dari tiga sistem Memori yaitu :

o   Memori Prosedural adalah Memori mengenai bagaimana caranya melakukan sesuatu, misalnya Memori mengenai bagaimana caranya mengupas pisang lalu memakannya

o   Memori Semantik: Memori mengenai fakta-fakta, misalnya Memori mengenai ibukota-ibukota Negara. Kebanyakan dari Memori Semantik berbentuk verbal

o   Memori Episodik: Memori mengenai peristiwa-peristiwa yang pernah dialami secara pribadi oleh individu di masa yang lalu. Misalnya Memori mengenai pengalaman masa kecil seseorang

Studi tentang memori pertama-tama berhasil dibawakan oleh seorang ahli psikologi Jerman Herman Ebbinghaus (1850-1909) ke laboratorium (Squire dan Kadel 1999 :3-4) untuk dipelajari secara objektif dan kuantitatif. Dari penelitiannya, muncul dua macam memori, yaitu : memori yang hidup singkat dan memori hidup lama.

Psikologi amerika William James tahun 1890-an kemudian mengembangkannya lebih lanjut dengan lebih menjamkan perbedaan antara memori jangka pendek ( short-term memory ) dengan memori jangka panjang ( long-term memory ).

Memori manusia juga terbagi kepada beberapa jenis. Jenis memori ini berdasarkan media pesanan diterima oleh kita. Jenis-jenis memori tersebut diantaranya adalah: memori visual :mendapati bahwa mudah mengambil maklumat baru melalui gambar, gambar rajah, carta, film, dll. Memori audio: memori ini untuk penerima pesanan melalui audio yakni pertutuan (verbal). Dan yang terakhir yaitu memori kinaestetik yaitu mendapati pembelajar mudah mendapat maklumat melali meniru perlakuan yang di demonstrasikan dan melibatkan pengambilan bahagian fisikal. Contohnya meniru bunyi kucing, membuat mimik suara burung, dll.

Memori juga bersifat pelbagai. “Habit Memory” kadangkala dipanggil sebagai “procedural memory”. Memori sedemikian merupakan label kemahiran seperti menaip, bermain golf, menggunakan sudu-garfu, menari, ataupun menyelesaikan teka-teki.

Cara Meningkatkan Kemampuan Memori

Tidak semua orang lahir dengan otak yang jenius, yang menurut banyak orang sebagai syarat untuk berprestasi. Itu tidak berarti bahwa kemampuan otak anda yang biasa saja tidak dapat berprestasi melebihi mereka yang cerdas dan jenius. Semua tergantung dari bagaimana anda memaksimalkan kemampuan kerja otak anda. Seperti halnya otot kita, semakin sering kita menggunakannya dan melatihnya, maka semakin besar dan kuat kemampuannya. Begitu juga dengan otak kita.

Orang yang memiliki kemampuan Memori yang sangat tinggi memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
    o) Proses encoding yang majemuk dan bermakna.
    o) Memiliki banyak cue dengan asosiasi tinggi
    0) Banyak latihan

 “Hapuskanlah dari memori ucapan ataupun perbuatan yang tidak menyenangkan dari orang lain dan gantilah memori tersebut dengan hal-hal yang baik dan menyenangkan agar kebahagian itu akan selalu datang ^_^”.

Daftar Pustaka

Dardjowidjojo,Soenjono. 2003. Psikolinguistik:Pengantar Pemahaman Bahasa Manusia. Jakarta: Unika Atma Jaya

Solihudin, Ichsan. 2010. Hypnosis For Student.Bandung: Kaifa

http://psikologibrebesjateng.blogspot.com/2012/01/makalah-memahami-memori-manusia.html

Che Omar,Hasuria, dkk. 2009. Bahasa verbal dan bukan verbal I : Komunikasi, pendidikan dan penterjemahan. Malaysia:Attin Press Sdn Bhd

Hampir semua orang memiliki hobi mendengarkan musik. Musik adalah sebuah bahasa yang universal. Terkadang meskipun tanpa kita mengerti kata-kata dan arti yang diucapkan sang penyanyi, namun kita bisa menyukai lagu itu.  Lewat musik juga, seringkali isi hati kita tersampaikan lewat lirik lagunya, bahkan persis sekali dengan apa yang terjadi dengan kisah kita. 

Termasuk juga dengan musik instrumental, walaupun tanpa kata, ada aura tersendiri di dalamnya yang membuat kita memahami arti dibalik musik instrumental tersebut.

Namun, ketika Kita sedang galau atau sedih, sebaiknya dengarkanlah musik yang bernuansa ceria, agar memperbaiki suasana hati Anda. Jangan memperkeruh hari-hari Anda dengan lagu-lagu menyedihkan yang semakin membuat Anda down.

Berikut ini adalah manfaat mendengarkan musik:

1. Meningkatkan suasana hati (Mood).

Setiap orang memiliki genre musik favorit yang masing-masing. Satu yang pasti mereka akan lebih rileks ketika mendengarkan musik. Apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk alias badmood.

Penelitian di McGill University Montreal memaparkan hasil risetnya bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin. “Otak sangat rumit – ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang – tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang,” kata Bridget O’Connell, kepala informasi dari Mental Health Charity Mind.

2. Meningkatkan Fokus ataupun Konsentrasi.

Mendengarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Di zaman era modern seperti sekarang, ada sebuah alat ‘digital tonic’ yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran menjadi lebih fokus dan rileks. Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit Anda.

“Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan,” jelas Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.